他们说“时间就是金钱”。如果是这样的话，我们需要谨慎地使用它。时间管理技能培训可以帮助我们做到这一点。作为教练和个人发展培训师，齐格·齐格勒说：“问题是缺乏方向，而不是缺乏时间。我们每天都有24小时。”

我们还需要考虑过去30多年的趋势：高效的时间管理有助于在工作中进行积极的绩效评估。这一切似乎都为时间管理技能培训提供了有力的理由。但是，真的，好的时间管理对我们有好处吗？证据显示“是的”。

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时间管理技能培训的好处时间管理技能培训减少焦虑

2017年《电子医师》上的一篇文章报告称，他们的时间管理技能的提高减少了护理学生的焦虑。最近的一篇文章（2019年）报道了工科学生的类似结果。此外，这些技能可以提高身心健康和生活满意度。

时间管理技能培训提高工作绩效这一发现已在不少研究中报道。最近，2021的一项荟萃分析报告了这一点。有趣的是，时间管理技能培训的主要效果是提高身心健康和生活满意度。工作表现的改善是次要的。

这很有意义。当我们觉得自己能更好地控制时间时，我们会感觉更好。我们不是坐在一辆失控的高速列车上，没有能力做任何事情，而是坐在驾驶座上。我们相信我们将有足够的时间来完成我们的每日（每周、每月等）目标。因此，我们在工作场所做得更好。

任何人都能学会更有效地管理自己的时间吗？简短回答：“是”。上述所有研究均表明性别和年龄不是显著因素。2017年发表在《物理学杂志》上的一项研究报告称，种族也不是一个重要因素。《英国医学杂志》的一篇文章谈到了这一点。以下是一些亮点。将这些内容纳入贵组织的时间管理技能培训课程将是非常好的。

记住为自己腾出时间很容易把自我照顾留到最后。换句话说，如果我们有时间的话。这就是为什么我把它放在位。

如果电池没电了，世界上没有任何时间管理技能可以帮助您做到更好。

每天，内置多个“充电站”。这些是什么取决于你；比如在外面散步，给朋友打电话，爱好，锻炼，小睡。您的充电站不必总是很长。即使在适当的时间充电5分钟，也能让你保持更佳状态。

创建一个独立的待办事项列表移动消息噪音和桌面通知ping训练我们停止正在做的事情，并关注最新收到的文本或电子邮件。

学会做得更好独立地确定工作的优先级。如果可能，请关闭部分（或全部）通知声音。养成一个习惯，全天检查你的信息，以防出现真正的紧急情况，但不要让你的短信和电子邮件分散你对真正优先事项的注意力。

时间管理专家凯瑟琳·麦金农（KathrynMcKinnon）建议采用6-12-6规则：每天花20分钟检查电子邮件三次–上午6点、下午12点和下午6点。虽然你不必严格遵守这条规则，但它确实表明了一个重要的观点，那就是不要“粘”在你的消息和通知上。

设置现实的时间框架

通常，我们在“昨天”就要做好准备的压力下。老实说，这通常是其他人计划不当的结果。

现实情况是，如果时间表是现实的，那么就有足够的时间把事情做好。

养成了准确评估任务时间要求的习惯。然后加10%“惊喜”。

建立时间管理技能培训计划

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好消息是，您不必从头开始。EdApp是一款屡获殊荣的LMS，可帮助您创建、测试和部署您的团队真正喜欢的移动微学习课程。他们的课程库包括这门免费且可编辑的课程，《销售专业人员时间管理指南》，您可以将其添加到销售培训计划中。

该课程目前有三节课：

什么是时间管理？如何有效管理您的时间设置您的过程，我说“当前”，因为本课程是可编辑的（如上所述）。您不仅可以更改当前课程的内容，还可以根据行业或公司文化的需要添加内容。此外，您可以重新命名课程，以反映组织的独特身份。虽然本课程面向销售团队，但您也可以使用EdApp无需编码的创作工具轻松开发在线培训课程。

计划成功提示养成新习惯，并遵循这些提示将有助于提高培训的积极成果水平：

实践您所教的让您的管理层员工在“正式”员工之前接受时间管理技能培训。

在我40多年的工作经历中，我发现管理层经常要求员工遵守不同的规则。

我们都知道树立一个好榜样的价值，所以对管理者进行这种培训很重要。因此，请确保组织的所有级别都参与进来。

通过专门的时间来显示其重要性。如果员工进行此培训很重要，那么留出时间让他们在工作中进行培训也很重要。

表示“我们希望您进行此时间管理技能培训，但工作日没有时间，所以请在下班后进行。”这只是一种坏习惯。

期望不同水平的能力就像任何技能一样，即使在您的培训计划结束后，您的员工管理时间的能力也会有所不同。

准备好额外的指导和支持计划。例如，如果您的组织基于团队，请指定一次性管理“高绩效人员”作为资源。此人花了数小时与能力较差的团队成员坐在一起，以帮助他们提高。

和通过合作，两位队友可以做如下事情：

评估时间框架，确保他们是现实的回顾优先级，确保准确讨论队友的其他时间管理挑战并提出解决方案全球35%的人口报告他们每天都承受着压力。仅对美国企业而言，这就意味着每年高达3000亿美元的损失。此外，与工作相关的压力每年导致多达12万人死亡。

了解并使用时间管理技能有助于减轻压力。与工作相关的压力很大一部分是一种无能为力的感觉，一种无法应对所有任务和责任的压力的感觉。良好的时间管理技能让我们重新掌控局面。我们知道我们会把它做好的。

花时间查看您可以自己学习或部署到团队的前十大时间管理课程。